Reprise de l'entraînement cet après-midi à 16h au Camp des Loges.
Exceptionnellement, l'entraînement a eu lieu sur les terrains au fond du Camp car d'une part les nouveaux terrains ne sont pas encore livrés et d'autre part les jardiniers effectuent des travaux sur la pelouse du terrain officiel.
Environ 50 personnes sont venues assister à cette séance.
Le groupe était au complet et composé d'Edel, Alonzo, Landreau, Mvoto, Bourillon, Yepes, Camara, Sakho, Ceará, Mendy, Armand, Digard, Clément, Chantôme, Sankharé, Ngoyi, Rothen, Boli, Arnaud, Gallardo, Ngog, Pauleta, Diané, Frau et Luyindula.
De petits exercices pour commencer
La séance débute par un footing de 10 minutes environ.
Ensuite, sous le regard attentif de Wiertelak, les joueurs effectuent des travaux physiques décomposés en 6 ateliers : slaloms entre 3 piquets, sauts à pieds joints suivis d'une accélération sur quelques mètres, stepping, travaux d'appuis en tournant autour d'un piquet et déplacements latéraux à l'aide de pas chassés.
Ces travaux se décomposent en deux séquences de 10 et 5 minutes (les joueurs disposant de 10 secondes de récupération entre chaque atelier).
Des exercices de conservation de balle par la suite :
Ensuite, Colleu crée trois équipes :
- les Gris : Ceara, Yepes, Mendy, Camara, Armand, Bourillon, Mvoto, Sakho
- les Rouges : Sankharé, Ngoyi, Gallardo, Chantôme, Rothen, Clément, Diané, Digard
- les Bleus : Boli, Pauleta, Frau, Ngog, Arnaud, Luyindula
Sur un terrain délimité par 4 plots (un carré d'environ 30 mètres de côté), les joueurs effectuent un exercice de conservation de balle décomposé en plusieurs séquences.
La première séquence oppose les Gris et les Rouges.
4 Rouges se placent à l'extérieur du carré, de chaque côté et servent de point d'appui aux 4 autres Rouges se trouvant à l'intérieur. Les joueurs à l'extérieur doivent jouer à une touche de balle tandis que ceux à l'intérieur ont le droit à autant de touches de balle qu'ils le souhaitent.
Les 8 bleus sont à l'intérieur du rectangle et doivent jouer à une touche de balle.
Les 4 joueurs en point d'appui changent toutes les 3 minutes et ensuite les Rouges prennent la place des Bleus.
Les Bleus, pendant ce temps-là, effectuent des travaux de renforcement musculaire (portant essentiellement sur les abdominaux) sous le regard de Wiertelak.
La seconde séquence oppose les Gris aux Bleus (+ Diané et Gallardo).
La dernière séquence oppose les Rouges (+ Camara et Mendy) et les Bleus.
La séance se termine par de longs étirements effectués dans le rond central.
Bilan :
On a senti les joueurs très concernés, appliqués et surtout plein d'envie. Le staff technique a demandé à de nombreuses reprises aux joueurs parisiens de mieux orienter le jeu et d'éviter de rejouer avec le point d'appui. Le Guen et Colleu ont d'ailleurs beaucoup parlé aux joueurs et à l'issue de la séance, tous deux avaient l'air satisfaits de l'entraînement (Le Guen a d'ailleurs répété deux fois "C'est bien" au moment de rejoindre le rond central pour les étirements).
En conclusion, cette semaine studieuse débute de la meilleure des façons pour le PSG...
Un grand merci à dubdadda pour ce compte-rendu.
